Brak wyników

Mamy czas

22 listopada 2022

NR 26 (Listopad 2022)

Wypadanie włosów – częsty problem młodych mam

0 11

Okres okołoporodowy to bardzo wymagający okres dla ciała młodej mamy. Ważne, aby w tym czasie kobieta bardziej zadbała o siebie i dostarczała swojemu organizmowi składniki odżywcze, witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Podstawą dla młodej mamy jest zachowanie dobrego zdrowia. Tymczasem notoryczne zmęczenie, nieprzespane noce, stres, nerwowość oraz zmiany hormonalne po ciąży wpływają destrukcyjnie na cały organizm świeżo upieczonej mamy, a przy tym również na stan włosów.

Często widoczną oznaką przemęczenia u kobiet w tym okresie jest gorsza kondycja włosów. Bujne, błyszczące i mocne włosy są bezapelacyjnie wizytówką każdej kobiety, bez względu na to, czy idzie na bal, czy w dresie, siedząc w domu, pielęgnuje swoje maleństwo. To również oznaka zdrowia i piękna.
Młode mamy zazwyczaj są bardzo skupione na noworodku i często zapominają o sobie. To naturalne, lecz dla dobra malca należy pamiętać również o własnych potrzebach, aby być w pełni sił na świadome macierzyństwo. 
Wypadanie włosów, nazywane też łysieniem poporodowym, jest nierozerwalnie związane ze zmianami poziomu hormonów w organizmie. Okres okołoporodowy to prawdziwa huśtawka nastrojów, ale przede wszystkim huśtawka hormonalna, która przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów u prawie każdej młodej mamy. 
Na szczęście problemy z włosami są przejściowe, a proces ich wypadania można unormować w ciągu kilku miesięcy. Jednak aby się nie zamartwiać kondycją włosów, warto sobie pomóc w łatwy sposób. Jak zatem dbać o włosy w tym szczególnym czasie? Może przejść na dietę lub pomyśleć o dobrej suplementacji? Jakiego szamponu używać? Czy można włosy farbować, gdy wypadają? Odpowiedzi na te i jeszcze więcej pytań znajdują się w niniejszym artykule.

Dlaczego włosy po ciąży w nadmiarze wypadają?

Nasilenie wypadania włosów to sprawa bardzo indywidualna. Wypadanie włosów to jedno, a widoczne gołym okiem wyraźne przerzedzenia z prześwitującą skórą głowy to drugie. 
Wypadanie włosów zaczyna się zwykle w trzecim miesiącu po porodzie. W okresie ciąży wydłuża się znacząco faza anagenu, czyli faza wzrostu włosa, przez co zwiększa się odsetek włosów będących we wzroście. Wówczas włosy są zazwyczaj mocne, lśniące, wydają się grube, w dobrej formie i szybko rosną. Za ten stan rzeczy są odpowiedzialne hormony żeńskie, czyli estrogeny, których wysoki poziom obserwuje się właśnie podczas ciąży. Po porodzie niestety poziom estrogenów zaczyna gwałtownie spadać i mieszki włosowe przechodzą w kolejną fazę, katagenu, a później w fazę telogenu – włosy stają się kruche, słabe, aż w końcu wypadają. Pojawia się wtedy złudzenie, że włosy wypadają w nadmiarze, do tego wszystkie naraz. 
Na szczęście po kilku miesiącach, zazwyczaj od trzech do sześciu, ta sytuacja się normuje i w znacznej większości przypadków obserwuje się odrost włosów. Rokowania są bardzo dobre i włosy całkowicie odrastają u ponad 96% wszystkich młodych mam. Jeżeli jednak w tym czasie stan nie ulegnie poprawie, wskazana jest wizyta u lekarza specjalisty, który pokieruje na odpowiednie badania.

Pielęgnacja włosów w warunkach domowych

Zaleca się używanie łagodnych, delikatnych szamponów, zwłaszcza jeżeli jest potrzeba mycia włosów codziennie. Należy unikać gorącego, palącego powietrza suszarki – najlepiej zadbać, aby włosy mogły wyschnąć naturalnie. Warto dodać, że suszenie suszarką wzmaga nie tylko wypadanie włosów, ale też ich przetłuszczanie. 
Jeśli chodzi o szczotkowanie, należy je wykonywać delikatnie, bez szarpania włosów. Dobrze sprawdzają się do tego szczotki wykonane z włosia dzika. Niewykluczone jest również stosowanie różnego rodzaju odżywek do włosów i masek. Zawsze należy jednak wcześniej zapoznać się ze składem takiego preparatu, żeby mieć pewność, że nie podrażni on wrażliwej skóry kobiety. Skóra, również ta na głowie, jest bardziej delikatna w czasie burzy hormonalnej po ciąży i może być podatna na różnego rodzaju uczulenia, podrażnienia i alergie. 
W okresie okołoporodowym najlepiej nie zmieniać znanej od lat pielęgnacji, jeśli się sprawdza i nie obciąża włosów zbyt mocno. To z pewnością nie jest odpowiedni czas na eksperymentowanie z nowym szamponem, odżywką czy maską do włosów. 
Młoda mama powinna myć włosy możliwie najrzadziej, najlepiej raz w tygodniu. Tym samym oszczędzi im częstego wyczesywania i suszenia. Do mycia najlepiej sprawdzi się delikatny szampon. Najpierw rozcieramy go w dłoniach, a dopiero potem nakładamy na włosy, nigdy bezpośrednio na skórę głowy. Do mycia używamy niezbyt ciepłej wody. O tej samej zasadzie pamiętajmy przy suszeniu włosów – zbyt wysoka temperatura bardzo szkodzi włosom. Przy rozczesywaniu również wskazane jest wyczucie. Rozpoczynajmy tę czynność od końcówek i stopniowo przesuwajmy się ku górze głowy, rozczesując coraz dłuższe pasma.
Ostre spinki, wsuwki i ciasne gumki do włosów odłóżmy na dno szuflady. Posiadaczki długich włosów powinny wiązać je na noc w luźny warkocz, żeby uniknąć splątywania się długich pasm, a równocześnie dać włosom odpocząć. 
 

Pamiętaj

Nie wolno bagatelizować objawów depresji poporodowej. Uważa się, że w gruncie rzeczy w dużym stopniu te same zmiany hormonalne, które doprowadzają do łysienia poporodowego, są odpowiedzialne za depresję poporodową. W codziennej trosce i obawie o dziecko, w nawale nowych obowiązków i przy braku snu depresja nie minie sama z siebie i bez fachowej pomocy z zewnątrz. W razie potrzeby należy czym prędzej szukać pomocy u specjalisty, psychologa, a nawet psychiatry.


Stres nie sprzyja pięknym włosom

Często nowa sytuacja młodej mamy związana z mnogością obowiązków przy opiece nad nowo narodzonym dzieckiem może powodować nadmierne wypadanie włosów. Stres, huśtawka nastrojów, labilność emocjonalna, nerwowość, brak snu, brak regularnych posiłków i regeneracji w ciągu dnia, do tego może nawet depresja poporodowa mogą prowadzić do zatrzymania wzrostu włosa, uszkodzenia jego struktury, a nawet wywołania stanu zapalnego wokół struktury mieszka włosowego. Wsparcie w obowiązkach młodej mamy choć na godzinę dziennie pomoże jej szybciej i skuteczniej wrócić do formy psychicznej i emocjonalnej. Jeżeli jednak nie ma takiej możliwości, z pomocą mogą przyjść masaże, techniki relaksacyjne lub ćwiczenia oddechowe. Różne techniki relaksacyjne można stosować w chwilach wytchnienia, np. w trakcie drzemki malca. Te formy nie wymagają pomocy drugiej osoby, tak więc można je wykonywać w sytuacji sam na sam ze śpiącym dzieckiem. Po takim relaksie, wyciszeniu, skupieniu, chwilowym odcięciu od rzeczywistości od razu ma się więcej sił witalnych i cierpliwości w stosunku do dziecka. 

Wypadanie włosów a anemia

Jeżeli młoda mama oprócz uporczywego wypadania włosów zauważy inne objawy: senność, chroniczne zmęczenie, zawroty głowy i bladość cery, to znak, aby wykonać badania krwi idące w kierunku wykrycia anemii. To groźna choroba, która objawia się niedoborem czerwonych krwinek, hemoglobiny i żelaza w organizmie. Niedokrwistość u świeżo upieczonej mamy może być wywołana trudnym porodem, dużą utratą krwi, cięciem cesarskim. 
Niezbędna może się okazać dieta lub suplementacja bogata w witaminę C i żelazo. Witamina C znacząco zwiększa wchłanianie żelaza przez organizm. Można ją znaleźć nie tylko w popularnych cytrusach, ale też w czarnej porzeczce, brokułach oraz czerwonej i żółtej papryce. 

Farbowanie włosów a ich kondycja 

Jak już była mowa wcześniej, okres poporodowy to wyjątkowy czas, kiedy skóra staje się wrażliwsza i mogą ją podrażniać składniki farb do włosów. Warto wówczas używać delikatnych farb, tych aptecznych, a nie kupionych w drogerii. Do koloryzacji najlepiej używać środków niezawierających amoniaku i niepachnących zbyt intensywnie. Należy unikać mocnego rozjaśniania. Włosy zniszczone, suche, łamliwe, do tego z tendencją do nadmiernego wypadania, nie lubią eksperymentów chemicznych, chcą naturalnie wzrastać. Należy zatem używać łagodnych dermokosmetyków – czy to szamponów, odżywek, czy to farb do włosów – na bazie składników wspomagających odrost włosów i hamujących ich wypadanie. 

Inne zabiegi kosmetyczne na wypadające włosy

Teoretycznie i tu nie ma żadnych przeciwwskazań. Można sobie prostować włosy, kręcić loki itp. Najlepiej jednak powiedzieć fryzjerowi, że jest się tuż po ciąży, że włosy są osłabione, bardzo wypadają. Wtedy stylista fryzur dobierze mniej inwazyjne środki ochrony włosów. Przed zabiegiem trzeba również poprosić fryzjera o zrobienie próby uczuleniowej. 
Inne zabiegi kosmetyczne są dozwolone, aby świeżo upieczona mama czuła się lepiej, jednak trzeba pamiętać, że często stosowane osłabiają włosy, niszczą je i wysuszają.

Łupież po ciąży – jak z nim walczyć?

Przy tak dużych i tak szybko następujących po sobie zmianach hormonalnych łupież występujący po ciąży jest zjawiskiem nieuniknionym. Może się pojawić w efekcie nadmiernego przesuszenia skóry głowy lub łojotokowego zapalenia skóry, dolegliwości zupełnie odwracalnej. W takiej sytuacji należy myć głowę co trzy–cztery dni, używając do tego specjalnych szamponów przeciwłupieżowych. Farmaceuci podpowiedzą, czego można używać bez obaw, aby włosy bardziej nie wypadały. Do walki z łupieżem można również przetestować kilka składników pochodzenia naturalnego, takich jak nafta kosmetyczna, płukanka z pokrzywy czy wyciąg z czarnej rzodkwi. 

Relaksacyjne masaże głowy

To sposób, który przysłuży się nie tylko naszej psychice, ale i naszym włosom. Delikatny masaż pobudzi krążenie skóry głowy, co nie tylko nas zrelaksuje, ale też odżywi cebulki włosowe. Tego typu masaże śmiało można wykonywać samodzielnie w każdej wolnej chwili. Skórę głowy można masować opuszkami palców lub przeznaczonymi do tego celu masażerami. Dodatkowo w trakcie masażu możemy zaaplikować na skórę głowy olejki lawendowy i rozmarynowy, które relaksują i pobudzają cebulki włosowe. Lepiej odżywione i dotlenione mieszki włosowe będą produkować mocniejsze i grubsze włosy. 
Jeżeli nie ma przeciwwskazań do wykonywania zabiegów poprawiających wzrost włosów, świeżo upieczona mama może skorzystać z dobrodziejstw profesjonalnego zabiegu u dermatologa lub trychologa. Popularne są zabiegi takie jak mezoterapia cienkoigłowa skóry głowy czy zabiegi z wykorzystaniem osocza bogatopłytkowego. Jeżeli jednak kobieta karmi piersią, koniecznie powinna zgłosić ten fakt przed zabiegiem. 

Niebezpiecznie wydłużający się okres nadmiernego wypadania włosów

To ważne: jeżeli minie rok od porodu, a co gorsza, rok od odstawienia dziecka od piersi, a problem z nadmiernym wypadaniem włosów nie wygaśnie samoczynnie, trzeba będzie zacząć szukać przyczyn. Do tego jeżeli pojawią się inne objawy, takie jak świąd skóry głowy czy uporczywy łupież, wizyta u lekarza specjalisty stanie się nieunikniona. Lekarz potwierdzi inne przyczyny łysienia i zaleci odpowiednie badania i terapię. 
Utrzymująca się poważna utrata włosów może świadczyć o problemach z tarczycą, chorobie tak powszechnej w obecnych czasach. Tarczycę należy leczyć po pierwsze dlatego, że źle funkcjonująca upośledza normalne funkcjonowanie całego organizmu, po drugie, może znacząco zaburzać płodność i możliwość zajścia w następną ciążę, jak również jej utrzymanie. Specjaliści, którzy mogą tu pomóc, to endokrynolog, ginekolog i ewentualnie dermatolog.

Zawsze piękne włosy z KERABIONE MAMA

Warto przypomnieć, że wyróżnia się trzy etapy, trzy fazy cyklu włosa – wzrost włosa, represję i tzw. okres spoczynku. W ciąży dochodzi do zaburzenia fazy wzrostu, która trwa dłużej, co zazwyczaj skutkuje większą gęstością, grubością i długością włosów. Jednak zazwyczaj pod koniec ciąży może nastąpić znaczna utrata, osłabienie i wypadanie włosów. Dzieje się tak dlatego, że następuje wcześniejsze przejście z fazy wzrostu do fazy spoczynku. Dlatego tak ważna jest pielęgnacja włosów już zawczasu, w trakcie ciąży, tak aby spokojny sen i ewentualne kolki malca były jedynymi problemami młodej mamy.
KERABIONE MAMA to suplement diety, ekspert w pielęgnacji zdrowych, pięknych włosów i mocnych paznokci u kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Zawiera gamę składników budulcowych włosów i paznokci. To dobry sposób, aby szybko uzupełnić braki witamin i minerałów w organizmie. Preparat doskonale wpływa na kondycję włosów i paznokci właśnie wtedy, kiedy w organizmie zachodzą duże zmiany hormonalne, występuje zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki i ewentualnie pojawia się stres fizjologiczny. 
Ten bezpieczny i skuteczny środek zawiera biotynę, selen, cynk, czyli pierwiastki pomagające zachować zdrowe włosy oraz wzmacniać ich cebulki, a także aminokwasy, które są kluczowymi składnikami budującymi strukturę zdrowych włosów i paznokci. Występująca w nim miedź wspomaga prawidłową pigmentację. W składzie znajdziemy też bardzo ważne witaminy z grupy B, C i E oraz ryboflawiny. Wpływają one na ochronę komórek przed skutkami stresu oksydacyjnego. Środek ten jest bogaty w żelazo i foliany, które odgrywają kluczową rolę w podziale komórkowym, a także w jod wspomagający prawidłową pracę tarczycy, organu tak ważnego dla dobrego funkcjonowania całego organizmu, w ciąży przede wszystkim. To preparat całościowy, przeznaczony specjalnie dla młodych mam.

Dieta a kondycja włosów

Choć suplement diety KERABIONE MAMA pomaga uzupełnić bilans istotnych witamin i minerałów w organizmie młodej mamy, nie można zapomnieć o zdrowej diecie. Jak wiadomo, racjonalny, różnorodny dzienny jadłospis pomaga utrzymać dobry wygląd skóry, włosów i paznokci. 
Dla młodych mam chcących cieszyć się pięknym wyglądem zalecana jest dieta bogata w składniki odżywcze sprzyjające mocnym i gęstym włosom, takie jak biotyna (orzechy, migdały, wątróbka, sardynki i kalafior), witaminy z grupy B (pieczywo pełnoziarniste, banany, jajka, ser, mleko, otręby i ciemny ryż), witamina E (natka pietruszki, oliwa z oliwek, szpinak, olej rzepakowy, papryka, marchew, czosnek, sałata i brukselka), witamina A (marchew, ryby, podroby, produkty mleczne i ciemnozielone warzywa), witamina C (kapusta, papryka, cytrusy, czarne i czerwone owoce), krzem (chleb razowy i pokrzywa), magnez (orzechy: włoskie, nerkowca, brazylijskie, migdały, kasza gryczana, pestki dyni, gorzka czekolada, natka pietruszki i koper), miedź (gorzkie kakao, woda mineralna, pieczywo pełnoziarniste, orzechy, ryby), żelazo (ciemnozielone warzywa, czerwone mięso i podroby – serca, wątroba), siarka (brokuły, cebula, rzodkiewka), zdrowe kwasy tłuszczowe (olej z wiesiołka, lnu i słonecznika). Teoretyczne powinno się unikać jedynie surowego mięsa i jaj oraz niepasteryzowanego nabiału. 
Zatem w codziennej diecie warto spożywać posiłki bogate w białko, tłuszcze o wysokim potencjale przeciwzapalnym, węglowodany pochodzące z pełnoziarnistych produktów zbożowych. Zbilansowana dieta nie tylko pomoże utrzymać lepszą kondycję włosów, ale też wesprze przede wszystkim zdrowie mamy i dziecka. 

Podsumowanie 

Jeśli chcesz, by piękne włosy były Twoją wizytówką, zadbaj o swoją dietę w ciąży i po urodzeniu dziecka. Może być w tym pomocny polecany wyżej KERABIONE MAMA. Nie zapominaj też o odpowiedniej pielęgnacji włosów w ciąży, która powinna być dostosowana do ich wyjątkowych potrzeb. Burza hormonalna może uwrażliwić organizm, dlatego wybieraj delikatne produkty do pielęgnacji włosów, które ich nie obciążają i są naturalne, a przed pierwszym ich użyciem wykonaj test uczuleniowy na małej powierzchni skóry. 
Dobre samopoczucie oraz zdrowy wygląd pozwoli młodej mamie poczuć się lepiej we własnej skórze – a szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko.

Przypisy