Rodzice często zastanawiają się, jaka suplementacja niemowląt i małych dzieci jest naprawdę potrzebna. Rynek oferuje bardzo dużo różnego rodzaju preparatów: na odporność, na problemy z apetytem czy trawieniem.
Autor: Joanna Dronka-Skrzypczak
.
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na kolonizację jelit dziecka w okresie noworodkowym i niemowlęcym jest rodzaj porodu oraz karmienia. Rosnący odsetek cesarskich cięć oraz coraz częściej stosowana antybiotykoterapia okołoporodowa przyczyniają się do rozwoju dysbiozy jelitowej u dziecka, co w konsekwencji może powodować problemy zdrowotne. Jak można temu zapobiec?
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o programowaniu zdrowia dziecka w kontekście modyfikacji jego mikrobiomu. Długofalowy wpływ bakterii jelitowych na zdrowie jest dobrze udokumentowany i potwierdzony licznymi badaniami. W jaki sposób już w ciąży można zadbać o mikrobiom dziecka i co, jeśli okołoporodowo pojawią się czynniki mogące zakłócać prawidłową kolonizację jelit dziecka?
Ciąża to czas gwałtownych zmian w ciele kobiety. Powiększający się płód oraz ucisk i przemieszczanie się narządów wewnętrznych powodują szereg dolegliwości, które powszechnie uznawane są za normalne i niegroźne w ciąży. Hemoroidy, zaparcia to problemy bardzo często lekceważone ze względu na powszechność ich występowania. Czy jednak faktycznie trzeba godzić się z tymi „urokami ciąży”? Nie! Przeczytaj, jak możesz sobie pomóc.
Kozie mleko wraca do łask! Produkt, który był często dostępny w kuchni naszych babć, wyparty przez powszechnie dostępne mleko krowie, znów zaczyna odzyskiwać należne mu miejsce w jadłospisie dzieci i dorosłych. I nic dziwnego, ponieważ kozie mleko ma szereg właściwości zdrowotnych, a pod wieloma względami przewyższa mleko krowie.
Podobnie jak w przypadku każdego pierwiastka, również żelazo powinno być dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Dobrze zbilansowana dieta jest najlepszą profilaktyką niedoborów pokarmowych. Są jednak witaminy i składniki mineralne, na które zapotrzebowanie w pewnych okresach życia znacząco wzrasta – np. żelazo. Co warto wiedzieć na ten temat?
Dlaczego w ostatnich latach tak wiele mówi się na temat mikrobiomu człowieka? Czy bakterie, które zasiedlają nasze ciało, faktycznie mają aż tak duży wpływ na zdrowie? Wiele kobiet zastanawia się nad sensem i skutecznością probiotykoterapii. Nie wiedzą też, czy probiotyki mogą być przyjmowane w ciąży. Czas uporządkować tę wiedzę!
Od dawna wiadomo, że przyszła mama powinna jeść nie za dwoje, ale dla dwojga. W praktyce oznacza to, że popularny mit o konieczności znacznego zwiększenia kaloryczności diety w ciąży można wysłać do lamusa. Czy to oznacza, że w jadłospisie nie ma miejsca na przekąski? Wręcz przeciwnie! Należy jednak zadbać, aby były one jak najwartościowsze.
Każda przyszła mama wie, że to, w jaki sposób się odżywia, ma wpływ na zdrowie jej dziecka. Później – w czasie, kiedy karmi piersią – zbilansowana dieta ma ogromne znaczenie zarówno dla niej samej, jak i noworodka. Eksperci są zgodni, że w ciąży i podczas karmienia piersią należy postawić nie na ilość, ale na jakość pożywienia. Dotyczy to nie tylko warzyw czy owoców, ale także mięsa czy jaj. Na co zwracać uwagę?